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カテゴリー: 引用

五十肩のセルフケア


『肩関節と関連するのは気管支や肺などの呼吸器の不調です。これら内臓から入力される情報は、ひるがえって肩関節周囲の筋緊張を促します。』

『はり灸師が教えるツボ刺激による自己ケア』
河村廣定 P60


-あっぷるメモ-
気管支と肺の影響が強いので胸部全面が内臓への治療ポイントとなります。
胸骨のあたりから大胸筋小胸筋のあたりの表面の皮膚に刺激を与えます。

筋肉の反応点は痛む筋肉の表面に現れるので痛みのある部分の表面の皮膚を刺激します。
深部の筋肉の場合、痛みの局在がはっきりしない場合が多いので痛む部分全体を包むように刺激を与えると良いと思います。


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五十肩


『肩から腕に至る上肢の疾病で、代表的な痛みが五十肩です。
そして五十肩は、肩関節周囲炎と言われるように、肩関節の広い範囲の炎症を意味しています。』

『はり灸師が教えるツボ刺激による自己ケア』
河村廣定 P59

-あっぷるメモ-
肩関節には非常に多くの筋肉が関わっています。
傷害された筋肉によって前に上げにくかったり、横に上げにくかったりします。
三角筋や上腕二頭筋長頭などが特に傷害されやすい傾向にあります。

五十肩は放置すると長引くので罹患したらなるべく早く治療を開始するのが良いです。

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肩こりのセルフケア


辛い場所にこそ皮膚刺激

しつこい頸肩部の痛みなどに対して、咽や気管の慢性炎症に着目します。一方、急性の感染症である風邪の場合、一過性に肩こりがでます。』

『はり灸師が教えるツボ刺激による自己ケア』
河村廣定 P58


-あっぷるメモ-
肩こりは前述したように咽や鼻、気管などの炎症の筋肉への反応として引き起こされます。
治療のポイントとしては、咽や鼻、気管の皮膚への反応点と、
こわばってしまった肩の筋肉への治療の二本立てとなります。

鼻の反応点は小鼻の外側、頬骨の下から法令線の辺りに現れます。
咽や気管の反応点は喉仏の両側から気管の体表面部にそって両鎖骨の間あたり迄出ます。

肩こりの反応は首の後の付け根から両肩〜背中中央へ菱形にある僧帽筋の表面に出ます。

これらの場所で反応点を探し、ローラー鍼などでケアを行うといいでしょう。
中と外から、原因と症状、両方からのアプローチが大事です。


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主体的な言葉と反応的な言葉


『大学で教えていた頃、ある時ひとりの学生が私にこう質問した。
「授業を休ませてくれませんか。テニスの合宿に行かなくちゃならないんです」
「行かなければならないのか、それとも行きたいのか。どちらだね」
「いやあ、本当に行かなければならないんです」
「行かなかったらどうなるんだい」
「行かなかったらチームから外されます」
「その結果についてどう思うかい?」
「いやですね」
「つまり、チームから外されないという結果がほしいから、行くことにしようと思っているんだね。では、授業に出なかったらどういう結果になると思う?」
「分かりません」
「よく考えてごらん。授業に出なかったら自然の結果としてどうなるだろう」
「単位を落とされたりはしませんよね?」
「それは社会的な結果で、人が作るものだ。テニスのチームに参加しなければプレーができない。それは自然の結果だ。クラスに来なかったら、その自然の結果としてどうなるだろう」
「学ぶ機会を失うでしょうね」
「そうだ。だからその結果と他の結果を比較して、選択しなければならない。私だったらテニスの合宿に行くことを選択するだろうね。しかし、何事にもねばならないとは。絶対に言わないでほしい」
「では、僕は合宿に行く方を選びます」
と、もじもじしながら彼は答えた。
「なんだって、私の授業をやすむって」
と冗談半分にからかいながら、私は言い返した。』

スティーブン・R・コヴィー
『7つの習慣』p98


-あっぷるメモ-
主体的な人生を送るには主体的な言葉を発する必要があります。
反応的な言葉の背景にあるものは責任を転嫁することです。

何かを練習するにしても「練習させられている」と思っている間は上達しません。
自らの意思で「上達するために練習したい」と思わなければなかなかうまく行かないでしょう。

たとえ選択肢がひとつしかなくても、それを嫌々やるのと、自らそれを選択するのでは結果も自ずと違ってきます。

反応的な言葉を使っていると自分の人生に責任を取らない、責任を転嫁する人生のパラダイムを持つことになります。
自分の人生を主体的に生きるため、主体的な言葉を使いたいと思います。



7つの習慣

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肩こりの隠れた要因2


「つらさの原因は自覚しにくい場所に隠れている。」

『肩こりの隠れた要因は、顔の前側すなわち喉や鼻の粘膜の不調です。
 喉や鼻の炎症が反射性に僧帽筋などを緊張させます。この状態を肩こりと呼んでいるわけです。』

『はり灸師が教えるツボ刺激による自己ケア』
河村廣定 P58


-あっぷるメモ-
冬場や、夏場のクーラーの聞いた部屋などでは空気の乾燥にも注意です。
喉や鼻の粘膜が乾燥すると粘膜表面の免疫力が低下し、炎症が起こりやすくなります。

肩こり防止のためには湿度にも注意が必要です。

関連項目
たつの市、姫路市で肩こりをきっちり治療するなら
肩こりの隠れた要因1

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